비타민 D 부족 증상 알아보자!

비타민 D는 뼈 건강에 도움이 되는 영양제로 주로 알려져 있으나 우리 몸의 많은 부분에 영향을 주는 영양소입니다. 비타민 D가 부족하면 여러 가지 증상이 나타나게 되는데요. 오늘은 비타민 D에 대해 알아보고, 비타민 D 부족 증상과 권장량을 알려드리도록 하겠습니다. 목차 비타민 D 비타민 D는 자외선을 쐬어 합성하거나 음식을 섭취하는 것으로 얻을 수 있는 우리 몸의 중요한 영양소입니다. 뼈 건강 및 면역 등에도 영향을 미치기 때문에 체내 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 그러나 현대인들의 90%가 비타민 D가 부족하다고 하는데요. 특히 실내 생활을 주로 하고, 노화 예방을 위해 일부러 자외선을 차단하는 경우 비타민 D가 부족한 경우가 많습니다. 비타민 D가 풍부한 음식들을 섭취함으로써 비타민 D를 보충..

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• · 2023. 6. 9.
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면역력 높이는 영양제 5가지

건강하게 살기 위해 중요한 열쇠는 바로 '면역력'입니다. 우리의 몸은 면역력이 낮아지게 되면 각종 바이러스, 세균 등에 대응하지 못하고 질병에 걸리기 쉬워지기 때문인데요. 특히 다시 마스크를 벗고 생활하게 된 요즘 면역력이 떨어지기 더 쉬워지곤 합니다. 면역력을 높이는 방법에는 생활 습관, 식습관 개선 등의 방법도 있지만 오늘은 면역력을 높여주는 영양제 5가지를 소개해 드리겠습니다. 목차 면역력 높이는 영양제 5가지 1. 비타민 D 비타민 D의 효능으로 뼈 건강이 가장 많이 알려져 있는데요. 비타민 D는 면역력에도 많은 영향을 주는 영양소 중 하나입니다. 우리 몸에 면역을 담당하는 것으로 알려진 대표인 백혈구는 비타민 D 수용체를 가지고 있습니다. 그래서 비타민 D가 우리 몸속으로 들어오면 백혈구의 기능..

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• · 2023. 6. 8.
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모공각화증 치료, 가장 확실한 관리법!

날이 더워져도 팔과 다리의 오돌토돌한 닭살 피부 때문에 반팔, 반바지를 입기 꺼려지는 분들이 계시죠? 이런 닭살 피부의 질환명은 '모공각화증'이라고 합니다. 모공 각화증을 없애기 위해 사용했던 방법들이 사실은 더 악화시키고 있을 수 있다는 것 알고 계셨나요? 오늘은 모공각화증이란 무엇이고 모공각화증 치료 방법은 어떤 것들이 있을지 알려드리겠습니다. 목차 모공각화증 모공 각화증은 각질 턴오버 주기에 각질이 자연스럽게 탈락되지 않고 모공 입구에 각질이 과도하게 쌓여 작은 돌기처럼 솟아난 질환입니다. 모낭에 각질이 막혀서 피부가 오돌토돌하게 튀어나와 거칠어지고, 해당 부위를 긁거나 뜯으면 모낭염이 생겨 색소 침착 등이 일어날 수 있습니다. 모공 각화증은 팔, 다리 부위에 많이 생기지만 얼굴, 등, 엉덩이 같은..

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• · 2023. 6. 4.
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스컬트라 효과, 얼굴 볼륨 보충

나이가 들면서 많은 분들이 스트레스를 받아하는 부분이 얼굴의 볼륨이 꺼지는 것인데요. 얼굴의 지방을 줄여 리프팅 시켜주는 레이저 장치들은 많지만 얼굴의 볼륨을 자연스럽게 채워 주는 시술에는 지방 이식, 필러, 스컬트라 등이 있습니다. 저도 필러나 지방 이식 등은 아무래도 외부 물질을 주입하는 것이라 조금 부담스러웠는데요. 자연스러운 볼륨 보충에는 스컬트라가 효과가 좋다고 합니다. 스컬트라를 고민하고 계시다면 이 포스팅을 읽어보세요. 스컬트라의 효과에 대해 알아보고 어떤 얼굴에 적합할지, 가격, 부작용 등에 대해서도 자세히 알려드리겠습니다. 목차 스컬트라 스컬트라는 원래 에이즈 환자의 안면 위축증을 개선하기 위해 만들어진 성분입니다. 실 리프팅을 할 때 사용되는 실 성분에도 들어있는 PLLA라는 성분을 주..

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• · 2023. 6. 2.
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msm의 효능, 부작용, 복용법 총정리!

나이가 들면서 오래 걷지도 않았는데 관절이 쑤시고 피부는 푸석푸석해지는 것 같아 고민이신가요? 그렇다면 관절과 피부 건강에 효과적이라 유명해진 MSM에 대해 관심을 가져보는 것은 어떠신가요? MSM은 건강상 이점이 많아 인기를 끌고 있는 영양제 중 하나입니다. 오늘은 MSM의 효능, 부작용에 대해 알아보고 어떻게 복용해야 효과적인 지도 알아보도록 하겠습니다. 목차 MSM 이란 MSM은 Methyl Sulfonyl Methane으로 식이유황입니다. 유황 온천, 유황 오리 등에 있는 그 '유황'입니다. 유황이 몸에 좋다는 사실은 동의보감에도 적혀있듯 오래전부터 알려져 있었습니다. 그러나 유황에는 독성 성분이 있어 먹게 되면 설사와 복통 등 부작용을 일으킵니다. 그래서 몸에 바르거나, 해독 능력이 뛰어난 오..

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• · 2023. 6. 1.
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