mbp 단백질 효능 및 부작용 총정리!
나이가 들수록 약해지는 뼈는 큰 고민거리 중 하나입니다. 특히 갱년기 이후 여성들은 여성호르몬이 감소하면서 골밀도가 급격하게 감소하게 되는데요.
골다공증은 한번 생기게 되면 완치가 힘들고, 부딪히거나 넘어지는 등 작은 충격에도 골절로 이어질 위험이 있어 골밀도를 유지하는 것이 매우 중요합니다.
오늘은 골밀도 증가 효과뿐만 아니라 다양한 효능을 가지고 있어 인기를 끌고 있는 mbp 단백질에 대해 소개해드리려고 합니다.
mbp 단백질 효능 및 부작용과 함께 추천 제품까지 알려드리겠습니다.
MBP란?
MBP란 Milk Basic Protein의 약자를 뜻하며, 우유의 유청 단백질 중 뼈 건강을 돕는 핵심 성분만 추출한 것입니다.
우유 속에는 다양한 단백질이 3% 정도 함유되어 있으나, MBP 단백질은 우유의 0.005% 정도 극미량만 포함되어 있는 귀한 성분입니다.
MBP는 락토페린, 안지오제닌 등 여러 단백질 성분들이 혼합되어 있는 물질로, 뼈 건강 기능성을 식약처에서 인정받아 중장년층 및 노년층에게 인기를 끌고 있다고 합니다.
mpb 효능
1. 골다공증 예방
우리 뼈에는 뼈를 생성하는 조골세포와 뼈를 파괴하는 파골세포가 존재합니다.
그러나 나이가 들수록 조골세포보다 파골세포가 더 활발해지면서 뼈 파괴 속도가 빨라져 뼈에 스펀지처럼 구멍이 생기는 골다공증이 발생하게 됩니다.
MBP는 뼈를 파괴하는 파골 세포의 활동을 억제하는 효과가 있다고 하는데요. 파골세포 활동의 억제를 통해 골다공증 발생 및 진행을 예방하는 데에 도움이 될 수 있습니다.
실제 연구에서도 MBP 복용 이후 뼈 형성 지표인 오스테오칼신은 증가했으며, 뼈 파괴 지표는 감소됨을 확인할 수 있었습니다.
2. 골밀도, 골강도 개선
뼈 건강에 중요한 지표로 골밀도와 골강도가 있는데요. 골밀도는 뼈조직 속 무기질의 양을 의미하며 골강도는 뼈의 튼튼한 정도를 나타냅니다.
MBP는 골밀도뿐만아니라 골의 질을 향상해 골강도를 개선하는 효과가 있습니다.
실제로 토끼 뼈에 mbp 단백질을 첨가했을 때 뼈 형성 세포 증가를 통해 골밀도 및 골질이 개선됨을 확인할 수 있었으며, 60세 이상 여성들에게 6개월간 mbp 40mg을 섭취하게 했을 때 골강도가 1.5% 증가함을 확인할 수 있었습니다.
3. 면역력 향상
MBP에는 락토페린 단백질도 풍부하게 들어있는데요.
락토페린은 초유에 특히 풍부하다고 알려진 단백질로, 면역 세포를 활성화시켜 항체 분비를 촉진하고, 각종 세균 및 바이러스에 대한 항균 작용을 하는 등 면역력을 향상하는 효과가 있습니다.
mbp 부작용
평상시 우유를 복용할 때 유당불내증이나 알레르기 반응이 있는 편이라면 복용에 주의하는 것이 좋습니다.
그러나 그런 부작용은 유청 단백질보다 카제인 단백질에 더 많이 나타나는 편이기 때문에 심하지 않은 편이라면 너무 걱정하진 않으셔도 괜찮습니다.
또한 드물지만 졸음이나 무기력과 같은 증상이 나타나는 경우도 있으니 복용하시면서 발생하는 몸의 변화를 잘 확인하는 것이 필요합니다.
mbp 추천
MBP를 우유로도 복용할 수는 있지만, 일일 섭취량인 40mg를 충족하기 위해서는 우유 26L를 마셔야 한다고 합니다.
뼈 건강을 챙기고 싶으신 분들이라면 건강기능식품 제품을 복용하는 것을 추천드리는데요.
제품 내 MBP의 함량이 식약처에서 인정한 용량인 40mg이 넘는지 확인하는 것이 필요합니다.
현재 인터넷으로 구매 가능한 제품 중 건강 기능 식품 인정을 받은 곳이 한 군데밖에 없어서 해당 제품 링크를 첨부하도록 하겠습니다.
MBP 단백질 가격은 1개월 분 4만원 대 초반이지만 묶음 구매 시 더 저렴하게 구매 가능한 것으로 확인됩니다.
mbp 단백질 추천 제품
✅ MBP 복용 방법
mbp 일일 섭취량 40mg(1일 1캡슐)
섭취 시간은 크게 상관없으나 식후 물과 함께 복용하는 것을 추천드립니다.
※ 신장이 좋지 않으신 분들은 단백질을 과도한 섭취 시 신장에 더 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 합니다.
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