글루타치온 효능, 부작용 쉬운 이해!

'마스터 항산화제'라고도 불리는 글루타치온.

 

글루타치온이 피부 미백에 효과적이라고 하여 많은 분들이 관심을 가지고 있습니다.

 

그러나 글루타치온은 피부 건강뿐만 아니라 전반적 건강 개선에 효과가 있는데요. 어떤 효능이 있는지 궁금하시다면 이 포스팅을 읽어보시길 바랍니다.

 

글루타치온 효능은 무엇인지 알아보고 부작용은 없을지 등을 알려드리겠습니다. 

 

목차

 

글루타치온이란?

 

 

연예인들의 하얘지는 주사로 유명한 '백옥 주사'의 주성분인 글루타치온은 '글라이신', '글루탐산', '시스테인' 3 종류의 아미노산의 결합으로 이루어진 트리펩타이드입니다.

 

글루타치온은 우리 몸에서 생성하는 강력한 항산화 물질로 신체 세포 내 각종 대사에 관여합니다.

 

글루타치온 생성 능력을 없앤 생쥐는 1개월 만에 사망했다고 할 정도로 우리 몸의 건강에 중요한 역할을 합니다.

 

 

1. 글루타치온 효능

 

1) 간 기능 도움

글루타치온은 간에 많이 분포되어 있는 만큼 간 기능 개선과 해독 작용을 돕는 역할을 합니다.

 

글루타치온의 '티올기'라는 부분에 자석처럼 각종 독소와 중금속, 방사선 등이 붙게 됩니다. 이는 담즙이나 대변을 통해 체외로 배출되게 됩니다.

 

만약 글루타치온 농도가 부족해 독소와 노폐물들이 잘 배출되지 않으면 간 해독이 잘 이루어지지 않아 간 기능이 떨어지게 되고 독소의 공격에 의해 간세포가 감소하게 됩니다.  

 

이와 같은 효과로 인해 글루타치온은 알코올 중독, C형 간염 등의 치료 등에도 보조적으로 쓰이기도 합니다.

 

 

2) 항산화 효과

 

세포의 에너지 대사 과정에서 활성 산소가 발생하는데, 이 활성 산소는 우리 몸의 노화와 각종 질병을 유발하는 주범입니다.

 

글루타치온은 항산화제 중에서도 강력한 항산화 효과를 가지고 있어 활성 산소를 없애주는 역할을 합니다.

 

또한 산화된 비타민 C, E와 같은 다른 항산화제들의 순환을 도와 재사용이 가능하게 합니다.

 

항산화 작용과 함께 흑색 멜라닌 생성을 억제해 주기 때문에 피부 미백에도 효과가 있습니다.  

 

 

 

3) 면역 증강

글루타치온은 외부 바이러스로부터 신체를 보호하며 노화된 면역 세포를 회복시켜 면역 기능을 강화시켜 줍니다.

 

특히 면역력이 손상되었을 때 발생할 수 있는 아토피, 류마티스, 암 등의 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

 

4) 체지방 연소 효과

글루타치온은 지방산의 산화를 조절하고 열에너지 생산을 높여 체지방의 연소를 향상해 줍니다. 

 

 

이 외에도 글루타치온은 뇌 건강 및 중추 신경계 질환 등에 효과적입니다.

 

신체 떨림, 경직 같은 증상을 줄여주고 항암 치료 시 발생할 수 있는 말초 신경병증 예방에도 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

 

임상에서도 글루타치온은 여러 증상 해결과 예방을 위해 많이 사용되고 있습니다. 

 

 

2. 글루타치온 부작용

 

글루타치온은 신체에서 생산되는 물질이기 때문에 비교적 부작용이 없는 안전한 성분에 속합니다.

 

그러나 과도한 섭취 시 드물게 구토, 복통, 식욕부진, 가려움, 홍반 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

 

3. 글루타치온의 보충의 필요성

 

글루타치온은 우리 몸에서 생성되는 물질이긴 하지만 나이가 들수록 생성 능력이 떨어지고 체내 농도가 낮아지게 됩니다. 20대부터 10년 단위로 15%씩 농도가 자연적으로 감소하게 된다고 합니다.

 

또한 우리가 처한 현대 사회의 환경에서는 글루타치온이 빠르게 소모될 수밖에 없는 요인이 많다고 합니다.

 

미세먼지, 미세 플라스틱, 각종 화학 제품, 흡연, 음주, 스트레스 등에 의해 글루타치온이 많이 파괴될 수밖에 없기 때문에 글루타치온의 보충은 건강과 노화 예방을 위해 필요합니다.

 

다만 글루타치온의 경구 복용의 흡수율 등에 대해서는 논란이 많은데요. 글루타치온은 제조 기술력이 중요한 영양제 중 하나입니다.

 

최근 글루타치온 제조 등의 기술 발전으로 흡수율을 높인 제품들도 많이 나와있기 때문에 권장량을 꾸준히 복용하신다면 충분히 효과가 있을 것으로 예상이 됩니다. 

 

 

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글루타치온의 경우 글루타치온만 복용하는 것보다 글루타치온의 합성을 도와주는 영양제를 같이 복용해줄 때 더욱 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 

 

글루타치온 합성에 도움이 되는 영양제에는 NAC, MSM, 비타민 C 등이 있습니다. 

 

 

 

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