히비스커스 티 효능, 먹는 방법

 
히비스커스 티 효능, 먹는 방법
 

카페인에 민감한 분이거나 저녁 시간에 카페를 가야 할 경우 카페인을 대체할 수 있는 음료를 찾게 되는데요. 이럴 때 히비스커스 티는 좋은 대안이 됩니다.
 
히비스커스 티는 카페인이 없는 것 외에도 다양한 효능을 갖고 있어 고대 이집트에서는 오랫동안 약으로 복용해 왔다고 합니다. 
 
오늘은 히비스커스 티 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보고, 부작용 및 주의사항, 추천 제품과 먹는 방법까지 알려드리겠습니다. 
 

목차

 

히비스커스 티

히비스커스 티는 히비스커스 꽃, 꽃잎과 꽃받침을 사용해 만든 차로 크랜베리와 비슷한 맛을 가지고 있습니다. 

히비스커스는 무궁화과에 속하며 주로 붉은 꽃잎을 띠고 있습니다. 하와이의 주화인 꽃으로 유명하며, 주로 열대 지방에서 재배되는 식물입니다. 
 
히비스커스에는 구연산, 사과산 등이 함유되어 있어 독특한 신맛이 납니다. 또한 히비스커스에는 HCA, 갈산, 카테킨, 안토시아닌, 케르세틴 등의 기능성 성분도 함께 들어있어 다양한 효능을 가지고 있습니다. 
 
 

히비스커스 티 효능

1. 혈압, 콜레스테롤 저하
 
: 히비스커스에는 안토시아닌이 2100mg이나 함유되어 있는데, 이는 안토시아닌이 풍부하다고 알려진 블루베리보다 15배나 많은 수치입니다.
 
안토시아닌은 혈관 속의 노폐물과 HDL, LDL 콜레스테롤을 제거해 주고, 나트륨 배설을 돕기 때문에 혈압 조절에 효과적이라고 알려져 있습니다. 

실제로 히비스커스를 매일 6주 동안 약 85cc 섭취하도록 한 결과 그렇지 않은 사람보다 섭취한 군에서 수축기압, 이완기압 모두 낮아졌다는 연구 결과도 있습니다. 
 
 
2. 피부 미용
 
: 히비스커스에는 피부의 신진대사를 활성화해 주는 구연산, 사과산 등이 풍부해 기미, 주름이나 피부의 푸석거림을 개선시키는 효과가 있습니다. 

또한 항산화 작용이 뛰어난 비타민 A, C와 폴리페놀 등이 포함되어 있어 노화의 주범인 활성 산소를 제거해 주는 역할을 하게 됩니다. 
 

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3. 피로 회복, 면역력 향상
 
: 히비스커스에 포함된 구연산은 젖산을 빠르게 분해해 주며 생성을 억제해 주기 때문에 피로 해소에 효과적입니다. 또한 비타민 C 등의 항산화 성분은 항 염증 작용 효과가 있어 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 
 
 
4. 부종 예방, 다이어트
 
: 히비스커스의 HCA 성분은 다이어트 보조제로 잘 알려진 가르시니아 추출물의 주성분이기도 한데요. HCA는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 막아주어 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 이뇨 작용으로 노폐물 배출과 붓기 개선에 효과가 있습니다.  
 
 
5. 우울감 개선
 
: 히비스커스에 들어있는 안토니아신 성분은 신경계통에 직접 작용해 긴장감, 불안함, 우울감 등을 낮추어 주는 효과가 있습니다. 항산화 효과로 인해 뇌의 산화 스트레스를 줄여주어 긍정적 에너지를 되찾는 것을 도와줍니다. 
 
 
이 외에도 히비스커스에는 암 예방, 간, 신장 개선 효과, 소화 개선 등의 효과가 있습니다. 
 
 
 

히비스커스 티 부작용과 주의사항

 
히비스커스에는 좋은 효능도 많지만 일부 히비스커스가 맞지 않는 분들에게는 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다. 
 
1. 위장 장애
 
: 평소 몸이 찬 편에 해당하는 분들은 히비스커스도 찬 성질을 지니기 때문에 복통, 설사 등의 증상이 있을 수 있습니다.
 
또한 평소 위장 건강이 좋지 않은 분들에게는 히비스커스의 산 성분이 메스꺼움, 속 쓰림 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 
 
 
2. 빈혈, 저혈압
 
: 히비스커스는 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있어 어지러움 등의 증상이 생길 수 있습니다. 
 
 
※ 히비스커스는 자궁 수축을 유도할 수 있으므로 임산부에게는 섭취를 권장하지 않습니다. 
 
 
 

히비스커스 티 먹는 방법

 

히비스커스 티 추천 제품

저는 히비스커스 티를 워낙 좋아해서 집에서도 자주 먹고 카페에서도 애용하는 편인데요.

많은 제품을 먹어봤지만 그중에서 가장 좋아하고, 제가 실제로 안심하고 잘 먹는 제품이라 추천드립니다.
 
히비스커스 티를 재배할 때 농약을 사용하기도 하는데, 이 제품은 원료 자체도 농약 검사 후 수급하고, 제조 시에도 농약 잔류 검사까지 꼼꼼히 마친 제품이라 안심하고 마실 수 있어서 좋았습니다. 

타제품에 비해 뒤끝이 깔끔한 편이라 따뜻하게 마시거나 차갑게 마셔도 어울려서 매우 좋아하는 제품입니다.

 

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히비스커스 티 먹는 법 

 
▪︎ 티백 
 
: 가장 편하게 이용할 수 있는 방법입니다. 물을 끓인 후 티백에 부어 붉은색이 충분히 나올 때까지 우려 주시면 됩니다. 

히비스커스는 따뜻하게 먹는 것이 가장 좋다고 하지만 저는 티백을 물에 담가 놓고 우려낸 다음 차갑게 마시는 것을 선호하는 편입니다. 티백은 차가운 물에도 잘 우러나는 편입니다. 

✔︎ 너무 신맛이 나서 싫다면 꿀을 소량 섞어 주시면 신맛을 눌러줄 수 있습니다.

 
 
▪︎ 요거트, 주스 등과 곁들여 먹기
 
: 잎을 말린 후 빻거나 갈아서 요거트 혹은 주스에 섞어 먹는 방법입니다. 
 
 
▪︎ 탄산수에 넣어 먹기
 
: 탄산수에 넣어 드셔도 새콤한 맛이 있어 색다르게 드실 수 있습니다. 
 
 
그 외에도 청이나 잼 등으로 만들어 먹을 수 있습니다. 
 

 
 

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