콜레스테롤은 세포막을 구성하는 성분으로, 신체의 기본적 기능을 유지하기 위해 필수적인 성분인데요.
그러나 현대인의 잘못된 식습관 및 생활습관 등에 의해 혈액 중 지방, 지질 성분이 많아지는 이상지질혈증이 심각할 정도로 증가하고 있습니다.
특히 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤이 많아질 경우 각종 성인병과 심뇌혈관 질환을 유발하는 원인이 되기 때문에 평소 콜레스테롤 관리를 중요하게 생각해야 합니다.
그래서 오늘은 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 주는 홍국 발효 구기자 분말에 대해 자세히 알려드리려고 합니다.
홍국 발효 구기자 분말?
구기자는 가지과 식물인 구기자나무에서 나는 작은 붉은색 열매입니다.
하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 불리면서 예로부터 거의 모든 한약 처방에 사용될 정도로 중요한 약재로 쓰여왔는데요.
홍국 발효 구기자란 이런 구기자를 붉은 곰팡이균이라고 하는 홍국균으로 발효한 것입니다.
일반 구기자에도 베타인, 제아잔틴, 카로티노이드 등 각종 불포화 지방산과 항산화 성분을 풍부하게 함유하고 있는데요.
구기자를 홍국균으로 발효 시 그 효능은 더 증가하며, 특히 구기자의 핵심성분인 베타인 성분은 약 151%나 증가한다고 합니다.
또한 원래 구기자는 고분자 형태를 띠고 있기 때문에 일반 식품으로 섭취 시 흡수보다 배출이 더 많이 되지만, 발효과정을 거칠 경우 저분자화 되어 흡수율이 높아지게 됩니다.
홍국 발효 구기자 효능
1. 혈관 건강에 도움을 줌
홍국 발효 구기자의 가장 중요한 효능은 콜레스테롤 수치의 개선을 통한 혈관 건강 개선입니다.
구기자의 핵심 성분인 베타인은 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 합성 과정에 영향을 미쳐 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과가 있습니다.
구기자가 홍국균에 의해 발효되면 유효 성분이 더욱 증가하게 되며, 홍국 자체에도 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리는 효과가 있어 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
홍국 속 모나콜린 K는 콜레스테롤을 낮추는 전문의약품인 로바스타틴과 같은 물질이며, 식약처에서도 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 줄 수 있음을 인정받은 성분입니다.
모나콜린 K는 콜레스테롤을 만들어내는 과정 속에서 효소의 활성을 저해시켜 간에서 콜레스테롤을 생성하는 것을 억제하는 효과가 있습니다.
2. 간 기능 보호
구기자의 베타인 성분은 간기능을 보호하는 효과가 있습니다.
베타인은 간세포를 활성화하며, 간에서 지방이 축적되는 것을 억제해 지방간 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
전통적으로도 구기자는 간 기운을 보해줘 음주 후, 만성 피로가 있을 때 차로 달여마시면 효과가 좋다고 알려져 있기도 합니다.
3. 골밀도 감소 지연
뼈에는 골밀도를 증가시키는 조골세포와 골밀도를 저하시키는 파골 세포가 존재합니다. 특히 여성은 갱년기 이후 파골 세포가 활성화되어 뼈가 점점 약해지게 되는데요.
홍국은 뼈 형성 물질을 촉진하여 뼈를 튼튼하게 유지하는 효과가 있습니다.
실제로 난소를 절제한 쥐에서 홍국을 9주 동안 섭취시킨 결과 골 흡수 성분이 낮아졌음을 확인할 수 있었으며, 골밀도 감소를 지연하는 효과가 있음을 확인할 수 있었습니다.
4. 눈 건강
구기자는 눈을 맑게 하는 데에 도움을 주는 것으로 유명합니다.
눈에는 미세 혈관이 많아 혈액 순환이 눈 건강에 매우 중요한데요.
구기자의 베타인 성분은 혈액 순환을 통해 영양분의 공급과 노폐물 배출을 원활하게 도와 시력을 보호하는 효과가 있습니다.
5. 치매 예방
구기자는 치매 예방에 도움이 되는 약재 1위로 꼽힐 정도로 뇌 건강에 도움이 됩니다.
구기자에 있는 베타인, 리놀렌산 성분은 알츠하이머 병의 원인이 되는 베타아밀로이드 성분이 뭉치는 것을 막아주며, 이를 통해 인지 기능 및 기억력이 저하되는 것을 예방할 수 있습니다.
6. 항비만 및 혈당 저하
구기자 속에 많이 함유되어 있는 루틴이라는 성분은 당뇨병과 비만에 탁월한 효과가 있으며, 베타인, 제아잔틴 등의 성분은 인슐린 분비를 높여 혈당 조절을 돕기도 합니다.
실제로 생쥐를 통해 구기자의 효능에 대해 연구한 결과, 구기자 추출물이 지방 축적을 억제하며 인슐린 저항성을 억제했으며 식후 혈당 증가가 저해된 것을 확인할 수 있었습니다.
홍국 발효 구기자 추천
홍국 발효 구기자를 고를 때에는 홍국의 실질적인 기능을 하는 성분인 총 모나콜린 K의 함량과 시트리닌의 여부 등을 함께 확인해야 합니다.
시트리닌은 홍국을 발효할 때 나오는 신장 독성 물질로 국내에서는 시트리닌을 엄격하게 규제하고 있습니다.
그러나 해외 직구 상품을 구매하실 경우 시트리닌 포함 여부를 반드시 확인해야 하기 때문에 가급적 국내 상품을 선택하는 것을 추천드립니다.
홍국 발효 구기자 분말 가격은 보통 150g 제품에 2만 원대로 구매 가능합니다.
홍국 발효 구기자 먹는 법
구기자는 찬 성질이 있어 과잉섭취 시 복통, 설사를 유발할 수 있습니다.
구기자 분말 사용 시 일일 섭취량은 3g 이내(1 티스푼 용량)로 복용하시는 것이 좋습니다.
분말은 물에 타서 음료처럼 드시거나 따뜻한 물에 타서 차로 드셔도 괜찮으며, 고소한 맛이 나기도 하기 때문에 우유와 함께 드셔도 어울립니다.
임산부, 수유부, 어린이나 특이 체질이라면 홍국 관련 제품을 드시기 전 전문의와 상의하는 것이 필요합니다.
또한 스타틴 계열의 고지혈증 약을 복용하고 있는 경우라면 복용해선 안됩니다.
고지혈증과 홍국 제품을 같이 복용하게 되면 간 질환, 횡문근융해증 등을 유발할 수 있기 때문에 주의하셔야 합니다.
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