최근 노화 방지 및 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 자연스럽게 항산화에 대한 관심도 높아지고 있습니다.
산화 스트레스는 노화, 심혈관 질환, 암, 당뇨병, 관절염 등 다양한 질병들과 연관이 있으며, 항산화제가 건강과 미용에 있어서 굉장한 긍정적 효과가 있다는 것이 수많은 연구로 나오게 되면서 항산화 관련 건강기능식품들도 우후죽순 나오고 있는데요.
오늘은 강력한 항산화물로 최근 인기를 끌고 있는 피크노제놀에 대해 자세히 알려드리려고 합니다.
피크노제놀 효능, 부작용, 복용법과 함께 피크노제놀에 대해 궁금하실만한 것들에 대해 알려드릴 예정이오니 좋은 정보 알아가시길 바랍니다.
피크노제놀
피크노제놀은 프랑스 남서부 지역에서 자라는 해솔나무껍질에서 추출한 물질인데요.
피크제놀은 프로안토시아니딘, 카테킨, 에피카테킨 등 다양한 폴리페놀(항산화제 종류) 성분을 포함하고 있어, 대표적인 항산화제로 알려진 비타민 C나 E보다 항산화력이 50배에 달하는 것으로 알려져 있습니다.
동양에는 인삼이 있다면 서양에는 피크노제놀이 있다고 할 정도로 유럽에서는 그 효능을 인정받고 있습니다.
이렇듯 훌륭한 항산화제인 피크노제놀은 해안송껍질 1000kg를 채취하면 1kg 밖에 나오지 않는 귀한 성분입니다.
그래서 같은 소나무추출물이더라도 피크노제놀이 원료로 사용되었다면 훨씬 가격이 비싸곤 합니다.
그러나 무엇보다 피크노제놀은 40년이 넘는 오랜 시간 동안 수많은 연구를 통해 다양한 효능이 입증되었기 때문에 비싸지만 먹고 싶은 영양제에 속하곤 합니다.
피크노제놀 효능
1. 혈관 내피 세포 기능 향상
혈관의 내피세포는 혈관 확장 및 수축을 조절하며 염증 물질, 혈전 생성 등 심혈관계 건강에 중요한 역할을 담당합니다.
혈관 내피 세포의 기능이 떨어질 경우 동맥경화증, 고지혈증, 고혈압 등 다양한 질병의 발생에 영향을 줄 수 있는데요.
피크노제놀은 혈관 내피 세포의 기능 유지를 돕는 산화질소를 생성시키며 산화스트레스를 억제하여 혈관 건강을 강화하는 효과가 있습니다.
즉 피크노제놀의 이런 효능을 통해 고지혈증, 당뇨, 심혈관계 개선뿐만 아니라 남성 성기능 향상에도 도움을 준다고 합니다.
실제 연구에서도 관상동맥 환자들을 대상으로 피크노제놀 200mg을 8주간 복용하게 한 결과 관상 동맥 내피기능이 향상되었음을 확인할 수 있었습니다.
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2. 갱년기 증상 개선
여성은 폐경을 전후로 한 약 10년간 신체의 호르몬 변화로 인해 다양한 증상을 겪게 되는데요. 이 증상들 때문에 많은 여성분들이 어려움을 겪습니다.
피크노제놀은 여성 호르몬에 영향을 주지 않으면서도 안전하게 다양한 여성 갱년기 증상을 개선시키는 것으로 나타났습니다.
최대 규모 인체실험 결과 갱년기 지수인 17종에서 57%의 개선효과를 볼 수 있었으며, 특히 수면장애, 안면 홍조, 두근거림, 소화불량, 질건조 등의 증상을 개선하는 것으로 나타났습니다.
3. 피부 건강
피크노제놀은 피부 건강 개선에도 효과적이기 때문에 화장품 원료로도 많이 연구되고 있습니다.
콜라겐 분해 억제, 히알루론산 합성의 증가를 통해 피부 탄력을 개선시키며, 멜라닌 생성 및 색소 침착에도 효과적이기 때문에 기미, 잡티 등의 개선에도 효과를 볼 수 있습니다.
또한 피크노제놀의 강력한 항산화 및 항염증 작용으로 인해 노화로 발생하는 피부 문제들, 여드름 등의 개선에도 도움을 줄 수 있습니다.
4. 관절 통증 완화
관절에 통증이 일어나는 이유는 노화, 반복적 사용 등 다양한 원인에 의해 관절, 연골 등에 손상이 가게 되어 염증 물질이 발생하기 때문인데요.
피크노제놀은 이런 염증 반응을 개선하고 산화 스트레스를 감소시켜 관절 통증 완화에 매우 효과적입니다.
또한 생리통이 심한 분들도 피크제놀 복용 시 많이 개선이 되기 때문에 꾸준히 복용해 보는 것을 추천드립니다.
5. 눈 건강 개선
우리 눈은 미세혈관이 많고 산화 스트레스에 취약한 부분이라 항산화 및 항염증 관리가 필요한데요.
피크노제놀은 눈 쪽의 미세혈관에 혈류 흐름을 개선시켜 노폐물 제거 및 영양분 전달에 도움을 줍니다.
특히 눈건강에 도움이 된다고 알려진 루테인이나 항산화 효과가 좋은 빌베리 등과 함께 복용 시 더욱 시너지 효과를 낼 수 있다고 합니다.
피크노제놀 고르는 법
1) 피크노제놀 함량
항산화 : 50~200mg
갱년기 : 60~200mg
혈액순환 개선 : 100~200mg
기능에 따라 인정되는 피크노제놀의 함량이 다릅니다. 원하는 기능성이 있다면 피크노제놀 제품 함량을 확인한 후 선택하시길 바랍니다.
2) 원료사 확인하기
피크노제놀의 대표적인 원료사는 '호팍 리서치'사입니다. 대다수의 피크노제놀 관련 연구는 해당 원료사에서 제조한 원료로 진행되었기 때문에 가장 많이 알려져 있습니다.
브랜드 네임 때문에 해당 원료사의 피크노제놀이 더 비싼 측면이 있지만 연구가 많이 되어있고 추출 방식, 기술력 등을 중시한다면 해당 원료사의 제품을 선택하실 것을 추천드리며, 가성비 있는 제품이 좋은 분들은 Oligopin, Flavagenol, Engogenol 등의 원료사를 선택하셔도 됩니다.
또한 너무 저렴한 가격의 피크노제놀은 원료가 중국 적송에서 추출한 경우일 수 있습니다. 중국 원료보다 프랑스산 원료가 더 우수하다고 알려져 있기 때문에, 효능을 중시한다면 원료 생산지도 확인하시길 바랍니다.
3) 피크노제놀과 함께하면 좋은 성분?
눈건강에 시너지 효과를 주고 싶다면 피크제놀에 빌베리 원료를 더한 밀토제놀을, 남성 건강에 조금 더 집중하고 싶다면 피크제놀과 아르기닌을 함께 복용하시는 것을 추천드립니다.
피크노제놀 복용법
피크노제놀의 1일 권장 섭취량은 100mg입니다.
식전 섭취 시 위장장애를 일으킬 수 있으므로 식후 섭취를 권장드립니다.
대부분 캡슐 형태로 나온 제품들의 함량이 1회 100mg가 함유되어 있는 경우가 많기 때문에 1일 1회 식후 복용하시면 됩니다.
피크노제놀은 오랫동안 연구되어 온 성분이라 비교적 안전한 편에 속합니다. 그러나 과다 복용 시 혹은 체질에 따라 현기증, 두통, 설사, 메스꺼움 등의 증상이 있을 수 있습니다.
또한 혈소판 응집 작용을 통해 혈액의 흐름을 개선하는 효과가 있기 때문에 평소 항혈소판제, 항응고제(와파린 등)를 복용하고 계시는 분들이라면 복용에 주의하셔야 합니다.
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