프로테오글리칸 효능 부작용 가격 총정리
관절 영양제하면 생각나는 제품들이 여러 가지 있으실 텐데요. 글루코사민, MSM, 콘드로이친 등이 있죠.
오늘은 최근 관절영양제계의 혜성처럼 떠오르고 있는 제품인 '프로테오글리칸'에 대해 알려드리려고 합니다.
날이 갈수록 관절이 쑤시고 피부도 푸석해지는 것 같다면 주목해 주세요. 프로테오글리칸 효능, 부작용, 가격 및 복용 방법까지 총정리해 보았습니다.
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프로테오글리칸
피부, 관절, 뼈, 힘줄, 치아 등의 주요 성분으로 우리 신체를 구조적으로 지지해 주는 결합물질은 콜라겐, 프로테오글리칸, 수분, 히알루론산 등으로 구성되어 있습니다.
프로테오글리칸은 여러 개의 당류 및 단백질이 결합된 복합 단백질로, 우리가 많이 들어본 글루코사민, MSM, 콘드로이친이 몽땅 포함되어 있는 성분이라고 이해하시면 됩니다.
특히 프로테오글리칸에는 콘드로이친 100개가 모여있다고 합니다.
이런 프로테오글리칸 성분은 원래 원료 자체도 추출하기가 어렵고, 추출해도 상당히 비쌌기 때문에 시중에 나오기가 힘들었습니다.
그러나 최근 연어 코연골에서 프로테오글리칸 성분을 추출하는 것에 성공해, 프로테오글리칸의 다양한 효능에 대해서도 주목받고 있습니다.
프로테오글리칸 효능
1. 관절 통증 개선
: 프로테오글리칸은 탄성을 유지해 연골을 쿠션처럼 보호하는 역할을 하는데요.
나이가 들수록 프로테오글리칸 합성능력은 떨어지며 관절이 퇴행되면서 무릎 통증을 호소하게 됩니다.
이때 프로테오글리칸을 충분히 섭취해 줄 경우 무릎통증을 완화할 수 있습니다.
실제 일본에서 진행한 연구에서도 16주간 프로테오글리칸 10mg을 섭취한 결과 무릎 통증이 개선되었음을 확인할 수 있었습니다.
2. 연골 재생 촉진
대부분의 관절 영양제에는 연골 재생을 하는 것에는 한계가 있었는데, 프로테오글리칸은 연골을 재생시킬 수 있다고 합니다.
프로테오글리칸 배양액에 연골아세포를 배양했을 때 연골아세포의 증식 효과가 뚜렷하게 나타났으며, 이는 실질적으로 연골 자체의 재생 촉진이 가능함을 의미합니다.
3. 골다공증
뼈에도 프로테오글리칸은 결합 조직으로서 세포를 지지하고 대사 하는데 중요한 역할을 합니다.
프로테오글리칸은 뼈의 합성과 보존에도 도움을 주어 골다공증 발생률을 감소시키는 것으로 나타났습니다.
4. 피부 미백
프로테오글리칸은 피부 미백 및 탄력 등에도 효과적이라고 알려져 최근 화장품 업계에서도 프로테오글리칸 성분에 관심을 많이 가지고 있습니다.
프로테오글리칸은 멜라닌이 생성되는 것을 억제하여 피부를 밝게 하고 기미, 주근깨 등의 색소 질환도 완화할 수 있습니다.
5. 보습 효과
히알루론산은 수분을 끌어당기는 능력이 강력해 피부 보습에 유명한 성분인데요.
프로테오글리칸은 히알루론산의 130%로 함습성이 강해 피부 보습에 굉장한 효과가 있습니다.
물을 머금는 특성은 히알루론산과 콜라겐의 생성도 촉진시키기 때문에 피부 탄력 및 주름 개선 등의 효과를 얻을 수 있습니다.
6. 심혈관 질환
프로테오글리칸은 혈액 응고, 혈압 조절 등에 중요한 작용을 하는 혈관내피성장인자를 분비시켜 동맥 경화 등 심혈관 질환의 개선에도 도움을 줍니다.
프로테오글리칸 부작용
프로테오글리칸은 일반적으로 두통, 속 쓰림, 졸음, 알레르기 반응 등이 나타날 수 있습니다.
그리고 드물지만, 프로테오글리칸을 과복용 시 일부는 간독성, 신장 문제, 혈액 응고 관련 문제를 일으킬 수 있습니다.
따라서 간이나 신장 등에 병력을 가지고 있거나 아스피린 등의 혈액을 묽게 하는 약을 복용하시고 계신 경우 전문의와 상담 후 복용하는 것을 추천드립니다.
프로테오글리칸 복용법
프로테오글리칸은 음식으로 혹은 영양제 등의 형태로도 섭취가 가능합니다.
프로테오글리칸 음식
프로테오글리칸이 풍부한 음식으로는 뼈 육수, 연어, 고등어, 정어리, 오징어 연골, 치아시드 등이 있습니다.
음식으로는 매일 보충하기 힘들 경우 프로테오글리칸 영양제 섭취를 권장드립니다.
프로테오글리칸 권장 섭취량
프로테오글리칸의 하루 섭취량은 정해진 양이 없습니다.
그러나 일반적으로 연구에서는 하루 10~50mg를 복용했을 경우 효과가 나타나는 것을 볼 수 있었습니다.
최소 10mg 이상을 함유되어 있는 제품을 고르시는 것을 추천드립니다.
✅ 주의 ✅
연어 연골 추출물 함량과 프로테오글리칸 성분 함유량은 다르니 꼭 프로테오글리칸 성분이 얼마나 들었는지 확인하세요!
프로테오글리칸 가격
프로테오글리칸 필름 및 알약 형태로 주로 구성되어 있으며 저렴한 것은 한 통에 만 원 대에서 비싼 제품은 7만 원 대로 다양합니다.
그러나 저렴한 축에 속하는 제품들 중에는 함량이 1%도 안 되는 제품도 있으니 최소 4만 원 대 이상 제품을 선택하시는 것을 추천드립니다.
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