포스파티딜 세린 효능 부작용; 뇌 영양제 추천
최근 들어 자꾸 건망증이 심해지거나 집중이 잘 안 되는 것 같아 고민되시나요?
나이가 들수록 뇌의 신경세포는 점차 감소하게 되며, 뇌의 신경전달 물질 또한 감소하게 되는데요.
이로 인해 기억력과 인지력이 저하되어 자꾸 깜빡하는 증상이 나타나게 됩니다.
최근 홈쇼핑이나 방송에 뇌 건강에 도움을 주는 비책으로 포스파티딜세린이 많이 방영되어 많은 분들이 관심 갖고 복용하고 계시기도 한데요.
오늘은 포스파티딜세린이란 무엇이며, 포스파티딜세린 효능, 부작용, 가격, 섭취 방법 등 포스파티딜세린에 관한 궁금할만한 정보들을 모두 모아 알려드리겠습니다.
목차
포스파티딜세린
포스파티딜세린은 인지질의 한 종류로, 인지질은 당지질, 콜레스테롤, 단백질과 함께 우리 인체의 세포막을 구성하는 성분입니다.
특히 포스파티딜세린은 신경세포막에 풍부하게 포함되어 있어 뇌 건강에 특화된 성분이며, 실제로 50년 전부터 뇌 치료에 사용되어 왔다고 합니다.
🔎 포스파티딜세린 섭취 필요성
다른 인지질들과 달리 포스파티딜세린은 인체에서 완전 합성할 수 없습니다.
일부 인체에서 인지질을 이용해 만들어내는 경우도 있지만 노화가 진행되면 그마저도 일어나지 못하게 됩니다.
따라서 치매 예방 혹은 뇌기능 저하 예방을 목적으로는 외부에서 포스파티딜세린 300 mg 이상 섭취하는 것이 필요하다고 보고되었습니다.
포스파티딜세린 효능
- 기억력 향상
- 인지력 개선
- 집중력 향상, ADHD 증상 개선
- 치매 예방
- 우울증 증상 개선
- 자외선으로부터 피부 보호
- 피부 보습 효과
신경 세포는 그물과 같은 수상 돌기를 가지고 있어 사방으로 확장될수록 원활하고 빠르게 기능을 할 수 있습니다.
포스파티딜세린은 신경 세포막의 기능을 향상시키고, 뇌 수상돌기의 밀도를 향상해 전반적인 뇌건강에 도움을 주는 효과가 있습니다.
또한 포스파티딜 세린은 신경 세포막이 스트레스 같은 다른 요인에 의해 손상되는 것을 막아주며 도파민 방출을 도와 정신 건강에도 효과적입니다.
포스파티딜 부작용
부작용이 드문 약에 속하지만 하루 권장 섭취용량보다 과도하게 먹게 되면 다음과 같은 부작용이 있을 수 있습니다.
- 메스꺼움, 구토
- 두통
- 불면증
포스파티딜세린은 원래 소의 뇌에서 추출해 사용되어 왔지만, 광우병 등의 문제로 인해 콩, 대두에서 추출하고 있습니다.
그러나 콩과 대두에서도 GMO(유전자 변형 식품) 문제가 있을 수 있으니 안전성이 걱정되시는 분들은 non GMO 상품을 선택하는 것을 추천드립니다.
또한 만약 치매 치료제와 함께 먹으면 부작용의 위험이 더 높아질 수 있으며 혈압과 맥박이 감소하는 등의 증상이 있을 수 있기 때문에 복용을 원할 시 전문의와 상의하시길 바랍니다.
포스파티딜 세린 섭취 방법
1. 포스파티딜 세린 음식
포스파티딜세린이 풍부한 음식으로는 콩, 대두, 레시틴, 두부, 당근, 계란, 고등어, 참치, 청어, 동물의 장기 등이 있으며, 이 중에서도 콩, 대두류가 가장 풍부하게 들어있습니다.
음식을 통한 섭취로도 포스파티딜세린을 보충하는 것이 가능하지만 섭취 후 흡수가 어려우며, 소량이 함유되어 있기 때문에 포스파티딜 음료 혹은 영양보충제 등의 형태로 복용할 수 있습니다.
2. 포스파티딜 세린 추천 제품
포스파티딜세린 뭘 먹어야 할지 모르겠다면 추천드리는 제품입니다.
사실 이미 홈쇼핑에서도 많이 방영되어 매진될 정도로 인기 있는 제품이고 원료 자체도 괜찮습니다.
제품 성분
주원료 : 포스파티딜세린 300mg
부원료 : 이노시톨, L 티로신, 은행잎추출물, 락토바실러스 플란타룸, 병풍추출물, 비타민 B1, B12, 비타민 E, 엽산
포스파티딜세린은 해외에서 원료를 수입해 오는 경우가 많아 원료사를 잘 보아야 하는데요.
이 제품은 원료 안정성 평가인 FDA GRAS에도 등재된 non GMO 원료를 사용하였으며, 미국 인지질 전문 회사 Chemi Natura 사에서 원료를 공급받은 것이라 원료에 대해서는 상당히 신뢰가 갑니다.
포스파티딜세린 외에도 추가된 부원료도 모두 뇌세포 손상 방지 및 기능 개선에 효과적인 성분입니다.
(미숫가루 맛이 나는 분말형 제품으로 먹기에도 편합니다.^^)
섭취 방법은 하루 1포 식후 섭취를 권장합니다.
저녁에 드시게 되면 불면 등의 부작용이 있을 수 있으므로 가급적 오전에 드시는 것이 낫고, 지용성 성분이라 식후 섭취하는 것이 더 흡수에 좋습니다.
📌 포스파티딜세린 식약처 인증
포스파티딜세린은 300mg 이상 포함되어 있어야 뇌기능 개선 기능성을 인정받을 수 있습니다.
포스파티딜세린 식약처 인증 제품을 확인하시려면 포스파티딜세린 300mg 함유된 제품을 선택해 주세요.
📌 포스파티딜 세린 오메가 3
포스파티딜세린은 뇌세포 기능을 활성화하는 오메가 3(특히 DHA)과 함께 복용 시 시너지 효과를 낼 수 있습니다.
60세 이상 분들을 대상으로 단어 기억력 테스트를 해본 결과 포스파티딜세린과 오메가 3을 함께 섭취하도록 했을 때 단어를 기억하는 능력이 42% 증가했다는 연구 결과가 있습니다.
파트너스 활동으로 인해 소정의 수수료를 받을 수 있습니다.