기미 없애는 방법 BEST 10

안녕하세요. 날이 갈수록 거뭇거뭇하게 기미가 더 올라와 피부가 칙칙해 보이시나요? 오늘은 효과 있는 기미 없애는 방법 10가지에 대해 알아보겠습니다. 기미만 없어도 피부가 환해 보이는 효과를 얻으실 수 있을 겁니다.

기미란?

기미는 피부의 갈색 혹은 흑갈색의 거무스름한 얼룩점으로, 주로 얼굴이나 손 등 노출되는 부분에 발생합니다. 잡티와 다르게 잉크처럼 퍼진듯한 외형이 특징이고, 좌우 대칭적입니다. 그래서 기미처럼 보이는 외형이지만 한쪽만 있다면 사실 반대쪽에도 이미 피부 안에 존재하고 있지만 눈에는 보이지 않는 경우도 있습니다.

기미가 건강에 안좋은 영향을 미치는 것은 아니지만, 외관적으로 큰 스트레스가 됩니다. 그럼 이제 집에서 기미 없애는 방법과 더불어 기미 치료 방법까지 모두 모아 보도록 하겠습니다.

기미 없애는 방법

1. 자외선 차단

기미가 생기는 원인은 자외선 노출, 노화, 유전, 호르몬 변화 등 다양하지만 자외선 노출이 가장 일반적인 원인입니다. 따라서 일상 생활에서 기미 부위에 자외선이 노출되지 않도록 하는 것이 중요합니다.

햇빛이 많은 날에는 모자 혹은 양산을 착용하여주시고, 선크림은 흐린 날이더라도 매일 발라주는 것이 중요합니다. 또한 선크림의 지속시간을 고려하여 아침에 선크림을 바르고 외출하셨다면 점심쯤에는 덧발라주어야 합니다

2. 비타민 C 복용하기

비타민 C는 피부 건강을 위한 대표적인 항산화제입니다. 멜라닌 생성 과정 중 사용되는 '티로시나제'라는 효소의 작용을 방해하여 기미를 옅게 하는데 도움을 줍니다.

비타민 C와 함께 L-시스테인 등이 함유된 기미 치료용 일반 의약품이나 건강기능식품을 같이 복용 시 더욱 효과가 좋습니다.

3. 충분한 수면

성장 호르몬은 멜라닌의 과생성을 복구시키는 역할을 합니다. 밤 11시~ 4시에 충분한 수면을 취해야 성장호르몬이 나올 수 있기 때문에 기미의 개선을 위해선 충분한 수면이 필요합니다.

4. 위 건강 관리

위축성 위염 등에 의해 비타민 B, 아연 등의 미세 영양소가 결핍될 수 있을 뿐만 아니라 에스트로겐 호르몬 불균형을 유발할 수 있습니다. 위 건강 관리는 피부 건강 관리에도 영향을 주기 때문에 올바른 식습관과 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

5. 유산균 복용

기미에 왠 유산균?이라고 의아해하실 분들도 계실 텐데요. 장내 세균이 불균형하다면, '베타글루쿠로니다제'라는 효소가 에스트로겐을 분해하는 역할을 할 수 없게 되어 에스트로겐이 증가하게 되어 기미가 악화할 수 있습니다. 따라서 장내 세균 균형을 유지하기 위해 유산균을 복용하세요.

[유산균에 대한 정보가 궁금하시다면 아래 포스팅을 참고해주세요]

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6. 피부 장벽을 강화

피부 장벽이 약하면 피부 질환에 걸리기 쉽고 기미도 피부 장벽이 약해져서 생기게 되는 경우가 많습니다.

기미를 없애기 위해 사용하는 성분들이 피부에 자극이 되는 경우가 많은데, 피부 장벽이 약하면 자칫 작은 자극으로도 기미가 더 악화될 수 있습니다. 따라서 피부 장벽을 강화하는 보습제를 꾸준히 사용하는 것 병행해 주는 것은 기미 없애는 데에 도움을 줍니다.

추천 제품 : 피지오겔, 아토배리어, 세타필, 제로이드, 기능성인증된 EGF크림 등

7. 레티놀, 레티노이드 함유제품 도포하기

레티놀 성분은 기미 생성의 원인인 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 세포생성주기가 빨라지게 되어 주름 개선에도 도움이 됩니다. 다만 레티놀은 햇빛에 민감하게 반응하기 때문에 가급적 저녁에만 발라주는 것이 좋습니다.

8. 기미 부위에 물리적 자극 주지 않기

간혹 기능성 화장품을 도포하시고 잘 흡수되길 바라시면서 홈케어 기기들로 고민 부위에 과도하게 문지르는 분들이 있는데요. 이는 오히려 피부 자극을 유발하여 기미를 악화시키는 행동이 될 수 있습니다. 스크럽제 사용, 얼굴을 계속 만지거나 두드리는 등 물리적 자극을 주는 행위는 되도록 하지 않도록 해주세요.

9. 기미 연고

기미 연고로 익히 알려진 하이드로퀴논 성분이 포함된 약을 기미 부위에 발라주는 것이 효과가 있습니다. 병원에서 처방받을 수 있는 약과 약국에서 살 수 있는 일반 약품이 있는데 차이는 하이드로퀴논 성분의 함량 차이에 있습니다. 병원 처방 약은 6%, 일반 의약품은 4~2%입니다.

기미연고에는 주로 하이드로퀴논 성분뿐만 아니라 비타민 A인 트레티노인 성분이 같이 포함되어 있는데 이 두 성분 모두가 피부 자극을 유발할 수 있습니다. 따라서 고민 부위에 너무 많은 양을 발랐을 때 피부염을 일으킬 수 있고, 이는 멜라닌 세포를 자극하여 기미가 더 진해질 수도 있습니다.

기미 연고를 바르실 때 항상 소량씩 얇게 발라주어야 하고 처음에 바를 때 작은 부위부터 발라보시고 자극이나 알레르기 반응이 없을 경우에 도포 부위를 조금씩 넓혀가시는 것을 추천드립니다.

처방전 필요 X : 루스트라, 도미나 크림, 멜라논 크림
처방전 필요 : 트리루스트라, 트리루마

10. 기미 레이저

진피층 깊이 있는 기미의 경우 홈케어나 연고로도 해결하기 힘든 부분이 있을 수 있습니다. 그럴 경우 피부과 시술의 도움을 받는 것을 추천드립니다. 기미 제거 레이저 종류로는 피코토닝, 레이저 토닝, 제네시스 토닝 등이 있습니다.

기미의 경우 치료 후 사후관리를 잘해주지 않으면 재발 가능성이 큽니다. 따라서 레이저 시술을 하신 후에도 앞서 말한 피부 전반적인 홈케어, 자외선 차단 등 유의해야 합니다.

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기미 제거, 문신 제거하기 위한 레이저를 알아보고 계신가요? 색소 치료를 위한 레이저에는 여러 종류가 있는데요. 그중에서도 진피층에 위치한 기미와 문신을 제거할 때 효과적인 레이저인 '피